Ruben Kalkman

Ik ben Amerikaans en ik ga elke keer dat ik in Nederland ben naar The Social Health Club. Het is anders dan alle andere sportscholen waar ik ooit ben geweest. De ruimte is licht en schoon en het personeel is super aardig en gastvrij. Ik train met Ruben en dat doe ik al sinds afgelopen maart. Zijn trainingen zijn nauwkeurig en zeer detailgericht. Hij neemt de tijd om je houding te corrigeren en motiveert je om meer te doen dan je dacht dat je kon. Ik ga altijd vol energie en motivatie naar huis! Hij is de beste trainer die ik ooit heb gehad (en ik heb 4 trainers over de hele wereld)!

Fantastische sportschool met geweldige trainers. Trainen met Ruben is elke week een feestje en zorgt voor een goede focus op mijn vooruitgang.

Geweldige sportschool! Ik zocht een plek waar ik kon trainen zonder drukte en afleiding. Social Health Club is een uitstekende keuze. Ik heb er na werktijd nog nooit last gehad van drukte en de sportschool is altijd brandschoon. Het personeel is ontzettend behulpzaam en ondersteunend. Ik ben een paar maanden geleden met Ruben gaan trainen om mijn discipline terug te vinden. Hij is een fantastische coach die me uitdaagt om mijn grenzen te verleggen en me motiveert als ik me ontmoedigd voel. In slechts drie maanden tijd heb ik al aanzienlijke vooruitgang geboekt. Ik voel me sterker en gedisciplineerder!

Voor de coaching had ik al wat ervaring met trainen, maar ik bereikte steeds een plateau waar ik niet verder kwam. Met de op maat gemaakte trainings- en voedingsschema’s en de ondersteuning van Ruben ben ik erin geslaagd om in 6 maanden 9 kg aan te komen. Ik voel me nu een stuk fitter en heb ook een gymroutine opgebouwd die goed in mijn leven past. Ik zou deze coaching zeker aanraden aan iedereen die fitter wil worden en gezonde gewoontes wil opbouwen, maar misschien nog niet alle kennis heeft over hoe je dit het meest effectief kunt doen.

Ik was altijd een gezond en sportief kind, maar ook altijd vrij mager. De afgelopen jaren deed ik af en toe thuis wat bodyweighttraining, maar dat hield nooit echt lang stand, meestal maar een paar maanden. Daarnaast had ik een hekel aan de gym, vooral omdat ik niet wist hoe de machines werkten en omdat mijn ego me in de weg zat. Toen ik met Ruben begon, ging het de eerste maanden eigenlijk hetzelfde. Ik was altijd te druk om naar de gym te gaan en vond steeds weer excuses. Toch bleef Ruben me berichten sturen, me motiveren en in me geloven. Na een paar maanden begon ik vaker naar de gym te gaan, de machines beter te begrijpen, spiermassa op te bouwen en me in het algemeen zelfverzekerder te voelen. Ik ontdekte ook dat het belangrijk is om verschillende sportscholen uit te proberen om er een te vinden die echt bij je past. Dat had ik zelf waarschijnlijk nooit ontdekt. Daarnaast begon ik ook wat gewicht aan te komen, wat voor mij bijna een wonder was. Ik ging beter begrijpen wat ik at, wat voor mij werkte en hoe voeding een rol speelt. Na 6 maanden was ik bijna 5 kg aangekomen en ga ik nu minstens twee keer, en meestal drie keer per week naar de gym. Onlangs ben ik ook begonnen met hardlopen. Veel mensen meten vooruitgang aan zwaardere gewichten of aan het aankomen of afvallen. In mijn geval ging het vooral om het doorbreken van een langdurige barrière van angst en uitstelgedrag. Daarom ben ik erg blij met mijn resultaten en met de coaching van Ruben. Alleen had ik dit waarschijnlijk nooit gedaan, en dat is oké. Soms hebben we begeleiding en een mentor nodig om naar een hoger niveau te gaan.

Voordat ik was begonnen met de coaching van Ruben had ik alles al geprobeerd om progressie te maken, maar nooit met succes. Óf ik maakte geen progressie, óf ik viel na een beetje progressie weer terug in oude gewoontes, waardoor ik weer van vooraf aan kon beginnen. Ik ben in 4 maanden 8kg kwijtgeraakt en dit is heel fijn en meetbaar, maar het allerbelangrijkste is dat ik me weer meer zoals mezelf voel, lekkerder in m'n vel zit en goede gewoontes en een nieuwe gezondere leefstijl aan het opbouwen ben. Ruben heeft altijd rekening gehouden met m'n wensen, gaf bruikbare tips waar nodig en bleef altijd eerlijk en respectvol. Omdat ik na 4 maanden zoveel progressie had gemaakt en erg tevreden was met de coaching, was er eigenlijk geen twijfel mogelijk en heb ik het traject verlengd met nog 4 maanden 💪🏻 Zeker aan te raden!!