Het aanbod

HET AANBOD

Personal Training

Personal Training bij The Social Health Club is meer dan een uurtje zweten. Je traint met een coach die jou kent, jouw doelen, jouw drempels, jouw niveau. Elke sessie is opgebouwd rond wat jij nodig hebt, zodat je niet alleen resultaat ziet, maar ook begrijpt hoe je dat vasthoudt.

Pakketten & tarieven
Interieur van de trainingsruimte bij The Social Health Club Amsterdam
AANBOD

LIFESTYLE COACHING

Echte resultaten ontstaan door consistente, slimme keuzes in het dagelijks leven.

De echte verandering gebeurt buiten de gym. In wat je eet op een drukke dinsdag. Hoe laat je naar bed gaat. Of je de lift of de trap neemt. Onze lifestyle coaching maakt die kleine keuzes inzichtelijk zonder je te overladen met regels. We brengen je gewoontes in kaart en werken aan wat haalbaar is: beter slapen, slimmer eten, meer energie. Stap voor stap, op jouw tempo.

* Lifestyle coaching is inbegrepen in alle Personal- en Small Group training pakketten.

Pakketten & tarieven
Small group training sessie bij The Social Health Club Amsterdam
Gym van The Social Health Club
HET AANBOD

Open Gym

Rustig. Jouw apparatuur. Jouw tempo.In onze Open Gym train je zelfstandig op reservering, maximaal een handvol mensen tegelijk, zodat je nooit hoeft te wachten. Na je training gebruik je gratis de sauna, of drink je een koffie of eiwitshake in onze social area. De Open Gym is beschikbaar als aanvulling op Personal- of Small Group Training, zodat je altijd traint met een doordacht plan en de juiste techniek.

Pakketten & tarieven
HET AANBOD

Training op locatie

Geen tijd voor de sportschool, of train je gewoon liever buiten? Dan brengen wij de sportschool naar je toe! Of het nu op je oprit, in het park of op kantoor is: wij komen voorrijden met alle benodigde materialen, van kettlebells tot bokshandschoenen. We kunnen elke locatie transformeren tot een echte outdoor gym!

Pakketten & tarieven
Govert met bakfiets voor The Social Health Club
AANBOD
ONZE WERKWIJZE
Werkwijze
Team van The Social Health Club

Bij The Social Health Club geloven we niet in het concept van een 'one size fits all' plan. Jouw doelen en jouw leven zijn uniek, en daarom maken wij een persoonlijk plan dat alleen voor jou écht werkt.

Onze werkwijze
FAQ

Veelgestelde vragen

Alle veelgestelde vragen
Is er een minimum of een maximum leeftijd?
Nee, iedereen is welkom. Dankzij onze persoonlijke begeleiding stemmen we elke training af op jouw leeftijd en fysieke niveau, zodat je altijd veilig en verantwoord traint.
Wat is open gym?
Met het Open Gym abonnement reserveer je een plek om zelfstandig te trainen, zodat je altijd voldoende ruimte en apparatuur hebt. Open Gym is exclusief toegankelijk in combinatie met Personal- of Small Group Training, zodat je veilig en efficiënt traint. Uiteraard kun je ook gebruikmaken van de sauna en overige faciliteiten.
Zijn er douches en kluisjes aanwezig?
Ja, we beschikken over moderne kleedkamers met beveiligde kluisjes en luxe douchefaciliteiten, zodat je je na je training direct kunt opfrissen.
Wat zijn de openingstijden?
Je kunt trainen wanneer het jou uitkomt. Voor vrij trainen zijn we 7 dagen per week geopend van 06:00 tot 22:00 uur. Personal Training vindt plaats op afspraak en kan in overleg flexibel binnen deze openingstijden worden ingepland.
Kan ik een proefles of dagpas boeken?
Zeker. We nodigen je graag uit om de sfeer te proeven. Je kunt eenvoudig een proefles aanvragen via onze website of even binnenlopen.
Bieden jullie ook groepslessen aan?
Op onze locatie bieden we Small Group Training aan met maximaal 5 personen. Je traint in een kleine groep met veel persoonlijke aandacht, waardoor je de motivatie van een groep combineert met de kwaliteit van personal training. Daarnaast verzorgen we wekelijkse outdoor bootcamp lessen in het Martin Luther Kingpark, Vondelpark en Bella Vista park.
Wat voor trainingsvormen gaan we doen?
We gebruiken een mix van functionele krachttraining, conditietraining, core stabiliteit en mobiliteitsoefeningen. Indien gewenst kunnen we ook specifieke vormen inzetten, zoals boksen of pilates. Door te variëren blijft je lichaam geprikkeld en worden de trainingen nooit saai.
Moet ik een bepaald fitnessniveau hebben om lid te worden?
Absoluut niet. Of je nu voor het eerst een gewicht aanraakt of een ervaren atleet bent, onze trainingen worden altijd aangepast aan jouw niveau. We schalen de intensiteit en techniek zodat je veilig en effectief traint.
Welke resultaten kan ik verwachten?
Naast een verbeterde conditie en meer kracht, kun je rekenen op meer energie, minder stress en een betere houding. Omdat we werken aan een duurzame levensstijl, zul je merken dat je niet alleen fysiek verandert, maar je mentaal ook sterker voelt.
Hoe lang moet ik bij jullie trainen om mijn doel te behalen?
Dit is afhankelijk van je doel, maar de meeste leden zien na 4 tot 6 weken al significante veranderingen in hun energieniveau en kracht. Je ervaart vaak direct na de start al een goed gevoel omdat de knop om is gezet, maar blijvende transformaties vragen tijd en consistentie. Wij ondersteunen je daarbij op de lange termijn.
Hoe ziet een training eruit?
Elke sessie begint met een dynamische warming-up om je lichaam voor te bereiden, gevolgd door een kern van kracht- of conditietraining afgestemd op de focus van die dag. We sluiten af met een cool-down en, indien gewenst, een kort praatje.
Wat maakt The Social Health Club anders dan een andere sportschool?
Bij ons ben je geen nummer, maar onderdeel van een community. Waar reguliere sportscholen vaak focussen op alleen apparatuur, focussen wij op de combinatie van fysieke training onder persoonlijke begeleiding, ontspanning en sociale verbinding. We bieden de expertise van personal training met de gezelligheid van een club.
Hoe vaak per week moet ik trainen?
Voor optimaal resultaat adviseren wij gemiddeld 2 tot 4 keer per week. Dit geeft je lichaam voldoende prikkels om te veranderen, terwijl er ook genoeg ruimte blijft voor herstel.